あんにょん♡
最近また腰が痛くなりました。
ギックリ腰の中でもこれ以上ない最高レベルのギックリ腰を半年前にやったわけだけども
もう一生やりたくない痛みだったの。
陣痛の次に痛かった…
しっかりと腰を伸ばせるようになるまで1ヶ月以上かかって、最近は普通に生活をしてたんだけど
重いものを持ったわけでもなく急にふと痛くなる腰…
迫り来る恐怖…
ギックリ腰の1歩手前をキープさせつつの動き…
てことで整骨院へいってきました！
整骨院へGO
前回のギックリ腰は治りかけに1回整骨院とマッサージに1回いってきました。
まぁマッサージはその場だけ。
その時はよくなったけどまたすぐ固まって意味なかった。
整骨院は行ったことある人ならわかると思うんだけど、ぴょっぴょっと触って終始ソフトタッチで終わる。
続けていけば治るんだろうけど、正直全然わからんかってん。笑
治りかけてたからもういいや思ってん。
で、今回。
かなり評判がいい整骨院を見つけて仕事を早退して行ってきました。
ぶっちゃけ期待してなかったとゆうかどうせ1回じゃよくならないでしょって思ってた。
でもめっちゃよかった。
たった30分だったし実際に触ってるのなんか15分くらいしかないんだけど、痛みは明らかに変わった。
しかもめちゃくちゃ勉強になった。
今回はその事をまとめてみるっ！
なんでまた再発したのか
今回なんでなにもしてないのに痛くなったのか。
それは前回のギックリ腰をしっかり治してなかったから疲れが溜まって悲鳴をあげたってことらしい。
自分ではよくわかってない疲れを腰が全部キャッチしてしまうみたい。
前の重症すぎる炎症は治ったわけではなく今もまだ奥底にあるらしい。
正直怪我じゃないから炎症とかよくわからんよね。傷ついちゃってんだぁ。へぇ〜体の内側なのに傷つくんだねくらい無知。笑
心が傷つくこと同じってことやね。
そして骨盤が捻じ曲がり、反り腰になって腰に莫大な負担がかかってるらしい。(かなり重症)
赤ちゃんいる人はあるあるだけど
抱っこした時に下腹で支えると楽なのよ。
下腹が出てるんだもの。置くでしょ。
この変な姿勢が私の腰を圧迫したようだ。
痛みの大元は？
腰が痛いけど、右か左かよくわからなかった。
人間は右か左か偏ってるものだけど、腰が痛すぎて右を落として斜めに歩くしかなかったワイ…
明らかに体が歪んでいる。
なんとなく右が痛い気がしたし、右に傾いてるからなんとなく右が悪いのかな思ってたけど、それでもどっち側が痛いのかわかんなかった。笑
しかし、
整骨院に行って腰を押してもらうとすぐにわかった。
明らかに左が硬い。
後ろから腰を押して見ても右はくびれるけど左は中に入らない。
足も左が短くなって、股関節も左が固まってた。
あーじゃ左側が悪いんだって思ったら
背中も硬く、肩も硬くさらには首が激肩。
私は前から胸の上のデコルテ部分が痛くていつの日か急に痛みが消えたんだけど
大元の原因は首と鎖骨だったようだ。
この首やら肩やら激硬なのに痛みがないのは、骨格がそれに合わせて変わっていってるから。
痛みを庇うように形を変えて痛みが出ないような体に変わって行くらしい。
な…なんで賢いんだ。笑
だがこの賢い体のせいで体は悪循環になってしまうんだい。
つまり私の場合首が固まり肩が固まり鎖骨が固まり背中が固まり左腰が固まったわけだ。
てことは腰じゃなくて上半身が固まりまくってるせいで腰が悲鳴をあげたってことか。
証拠に鎖骨のツボを抑えながら腰を曲げると全然痛くなかった！！！
犯人はお前だっっっ！！！てことで
私の腰痛は鎖骨さんが犯人でした。
どうしたらいいのかね？
さて犯人がわかったところでどうしたらいいのでしょうか。
てかまずなぜ鎖骨さんは凝り固まってしまったのでしょうか。
その原因は
運動不足
そう。運動不足。
なんかさ全部これだよね。
なにするにしても原因は運動不足じゃない？笑
あーはいはい。またこれねって感じ。
けど待って。理由を聞けば納得するから。
体が凝り固まる原因としては仕事でPCに張り付き出し、子供抱っこして反り腰なったり巻き肩なったりぶっちゃけ固まるしかないやーんって感じなんだけど
つまりは血流の話になる。
同じ体勢や目を使い続けたりどうしても首を支えるのに肩が凝る。
そしたらみんなそうなるじゃんって感じだけど
でも肩が凝ってない人もいる理由は
血流がいいかららしい。
でも私は温活をバチバチにやってて血流がいいはず。なのになぜ？ってところが1番大切な話なんだけど、
温めたり血流がよくなるのはいいことだけど心臓に戻す力が足りないと血流がいいことにはならない。
血がサラサラなのと血巡りがいいのは別物なのだ。
心臓に血を戻すには筋肉が必要。
重力の問題で体の血液はどうしても下半身に集まりがち。
それを戻り鰹のように高い位置にある心臓に戻すには戻り鰹たちのように力が必要になる。
実は私は毎日通勤で結構歩いてるしそこまで運動不足のつもりじゃなかった。
不足はしてても、そこまでとは思ってなかったんだけどかなり不足してるらしい。
今こんなんじゃもっと年取った時腰が曲がったままか歩けなくなる…と本気で思った33歳夏。
腰痛対策グッズ買った
今や歩き方も変だし、可愛くなりたい美容がんばるとかの話じゃなくなってきた。
どうなら外人から見ると日本の女性はかわいいのに歩き方が変って思われてるらしい。
自信がなさそうだったりおしっこを我慢してるみたいに見えるみたい笑
それってめっちゃダサいよね。笑
歩く時は歩幅を大きくすることで筋肉をしっかり使えるようになる。
正しい歩き方をすれば筋トレとかは必要なく体は整うらしい。
ただ問題は私はいつも子供と一緒なのだ。
私が歩幅が小さい理由は子供に合わせているからだ。
ママ達は自分のペースで歩けないし、さらに運動のために1人で外に出ることも難しい。
一緒についてきたら結局思い通りにできないから。
なので…
ステッパーを買いました！
これなら家の中でできるし雨でも雪でも関係ない。
ステッパー生活を始めようと思います！！！
これで本当に腰痛は治るのか…
まだ届いておりません。
ちなみに整骨院は通わない
ちなみに結構勉強になった今回の整骨院。
通うのかというと通わない。
今回の整骨院もピャッピャっと触ってびがんきのリファみたいなやつでくるくるやって伝達がうまくいってないからどうたらこうたら言ってたんだけど…
高けぇ！1時間の値段かと思ったら30分で終わった。笑
重症だから週2.3で通って欲しい言われたけど無理やん。
しかもカード使えると思ったら機械壊れてて現金おろしに行くめちゃくちゃめんどくさいことやったからなんか違うかも思っちゃった笑
日曜日に紹介してもらった違う整骨院に行ってきます！
腰の為にも運動をちゃんとやらないとなぁ。
車通勤の人とか私より歩いてない人なんてたくさんいるから、めっちゃ心配になったよ(お前に心配されたくない笑
温活やって血巡りがいいと思ってたのに筋肉がないから戻りが悪かったことを知って本気で温活のためにも運動を取り入れることにしました！
ついでに痩せたらいいな。
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