【こんな人は絶対痩せない】ダイエットに成功しない人の特徴5選！

あんにょん♡

どうも万年ダイエッターのわたしです。w一生ダイエットしてるつもりでいるんです。

本気でダイエットを始めたなら絶対に痩せて成功したいですよね！

何回も何回もダイエットに失敗してる人多いと思います。私も…🥲

でも今回は諦めない。私、諦めないよ。←

正直小学生の頃からぽっちゃり気味でずっと今までずっと満足のいく体になったことはなく、永遠に地味にダイエットというか痩せたいなぁが心にあったのです。

いっつもいっつも痩せたいと思ってるのになぜ痩せないのか、今回本気でダイエットをして今まで痩せなかった理由があるなと感じました。

今日は今までの経験からこんなダイエット方法は絶対に失敗するという失敗談を書いていこうと思います。

少しでも早く痩せて失敗しないように是非読んでみてくださいね。

では早速みていきましょうっ！

ダイエットに成功しない人の特徴

まずはダイエットに成功しない人の特徴を書いていこうと思います。

順番に解説していきます。

行動しない人

もうこれに尽きる！

何事も行動する人が勝ちなんですよね。

私も今まで痩せたい言いながら(心の中でも本気で痩せたいとは思ってるし、痩せないとなとも思ってる）行動してなかったんです。

なんとなくいつか痩せるだろうとゆうかミラクルが起きて痩せるような…なぜか行動しないんです。

ちょっと足をパカパカしたりストレッチしただけでやった気になったり…笑

本気で行動しない限り痩せるのは難しい。

特に30代になってから！！！

ご褒美多めな人

これは「友達と会うからケーキも食べていい」「今日は仕事頑張ったからお菓子買っちゃおう」とか何かとご褒美多めにあげちゃう人。

もちろんたまにはいいですよ！

けどせめてルールを決めないと永遠に痩せることはできません…うぅ…

友達と会う時は好きなだけ食べていいってことにするのであれば1人の時は絶対にご褒美あげないとか、仕事頑張ったから何か甘いものが食べたいのであれば高級チョコを1つだけ食べるとか自分の中でルールを決めましょう！

毎日頑張ってる私たちはご褒美あげ出したら止まりません！！！

自分に厳しすぎず甘すぎないように！

短時間で痩せようとする人

短時間で痩せようとすると結構厳し目なダイエット設定にしますよね。そうすると

• リバウンドしやすくなる
• 体に不調が出る
• 肌がたるむ
• 代謝が落ちて逆に痩せづらくなる
• ストレスが溜まる

とデメリットがたくさん。

１番のデメリットは【痩せにくい体になること】です。

短期間で減った体重のほとんどは「水分と筋肉」なんです。

筋肉が減ってしまうと代謝が下がるので痩せにくい体になってしまうんです。泣

なのでこの生活をずっと続けていけるなぁ〜くらいのダイエット方法がいいと思います。

特に女性は生理不順になったり女性器系に異常が出てくる場合があるので、本当に体と向き合いながら痩せていくようにしましょう。

食事制限だけで痩せようとする人

食事9割運動1割と言われているだけあって、食事制限だけで痩せることは可能ではあると思います。

が、綺麗に痩せることはできないのです。そして幸福度が下がる。

やっぱり運動はある程度必要不可欠だなと感じました。

今まで私はどうしても運動をしたくないし続かない症候群だったので、食事制限だけでどうにか痩せたいと頑張っていました。

がしかし、自分がなりたい引き締まった体には絶対に筋肉が必要だし、食事制限は食べたいものを我慢しているだけあって満足度も幸福度も低い。

これだけ我慢してるのになかなか減らないと、もういいかってなってダイエットをやめてしまってました。

これはもう今まで永遠に繰り返していた失敗談。

ちなみにこの前食事制限だけで痩せた友達に会いました。

１番太ってた時から2年くらいで15キロくらい落としたみたいなのですごいですよね！

確かに痩せて綺麗になったのですが、ちょっとだけちょっとだけ…

お肌が気になりました…🥲

私が特にお肌を気にかけているから気になっちゃっただけだとは思うのですが、気になっちゃったんです！笑

スキンケアの問題もあると思うけど、運動もした方が確実に綺麗になると思った出来事でした。

ゆるすぎる人

これめっちゃ多いんじゃないですかね？笑

私もその1人…笑

自分ではダイエットしてると思っていてもゆるすぎると効果がありませよね。

「短時間でダイエットするとリバウンドしやすくなるからやりすぎないようにしよう！」「筋トレをすると筋肉がついて体がゴツくなるから、筋トレしないでおこう」とか何かと言い訳をつけて逃げてしまうのです。

別に自分だけで誰にも迷惑をかけてないのに、必死で言い訳を作って正当化するんです笑

今回ダイエットをしてみて、本気で痩せようと取り組まないと痩せないと思いました。

ずっとモヤモヤダイエットをして地味に我慢する生活をするよりも、しっかりダイエットを始めてしまった方が日々のストレスが減ったような気がします！

成功の鍵は焦らないけどサボらない

成功してる先輩たちをみると、早く自分もその仲間入りがしたくて焦っちゃいますが、

ダイエット成功者の先輩たちに必ず共通しているのは【継続】

とにかく続けることが大切です。

何事においても成功している人の結果ばかり目が行きがちですが、その先輩たちも今の私たちと同じように地道に頑張ったはず！！！

この生活一生続けられるなくらいのダイエットを心がけましょう。

今のダイエットは私の中でかなり変化があって

• 甘いものを欲しすぎない(どうしても食べたいがなくなった)
• お腹いっぱいにならない程度でやめる
• 筋トレしないと違和感
• 今ダイエットやめたいとは思わない(肉が減ってる感じが嬉しい)

などダイエットが成功しそうな気しかしないし笑、成功した後リバウンドしにくい体になってそうな気配…♡

まとめ

ダイエットに成功しない人の特徴

• 行動しない人
• ご褒美多めな人
• 短時間で痩せようとする人
• 食事制限だけで痩せようとする人
• ゆるすぎる人

の5つを挙げました。

これ全部昔の私。笑

こりゃダイエット成功したことないわけだ。

ぶっちゃけ緩いは今も当てはまるかも…

息子と一緒にアイス食べることがあるのだ…w

本当はめちゃくちゃ切り詰めてやろうかと思っていたのですが、やっぱりずっと続けてリバウンドしない体にするためにも自分の満足度は下げずに今できることをとにかく毎日続けること。

これを目標にしています。

かぢボディは体自体もそうですが、【腸活】を取り入れると言うことも含んでるので本当になりたい体として最高の体♡大好きかぢちゃん♡

まだダイエット途中ですが毎日ちょっとずつゆるすぎない程度のダイエットを続けていけば確実に痩せると確信しています。

なので体重がなかなか落ちなくても焦ることもないです(減ってほしいけどww)

そしてダイエットで失敗するとメンタルもやられてしまうことが多いです…

またできなかった…何やってもダメだ…と落ち込んでしまう時がありますよね…。

逆にダイエットに成功できたら、見た目的にもメンタル的にも強くなると思うんです。

痩せた体で毎日生活できるようになるし、成功できたことで自信がつきますよね。

合言葉は【焦らない。けどサボらない。】です。

一緒に頑張りましょーーーー！！！