ダイエットで痩せる順番がある！？部分痩せってできるの？ 

あんにょん♡

ダイエット100日を超えて

今までで１番長く続いてるんだけど、正直なかなか減らなくなってきました…

と思ったわけです…！

それぞれ痩せたい部分ってあると思うんだけど、頑張ってても成果が出ないとやめたくなっちゃいますよね…

なぜか一部分だけ痩せないなって思ったり…

実は体には「痩せる順番」があるんです。

順番についてわかってればいつごろ痩せるのか見通しがついてモチベを保ちやすくなると思うので、なんとなく頭に入れておきましょ！

今日もキレイになっちゃうぞー♡

一般的に言われている痩せる順番

一般的に言われている痩せる順番は

基本的には肝臓から遠いところから痩せると言われているそうです。

痩せる順番

脂肪にも種類があって種類によっても「落ちやすい」「落ちにくい」があります。

一般的に目に見えない内臓の周りについている「内臓脂肪は落としやすい脂肪」と言われています。

「皮下脂肪はいったんついてしまうと落としにくい脂肪」と言われているんですね。

いや、ほんまにほんまに。まじで落ちないよねwww

男性の方が内臓脂肪が溜まりやすくて、女性の方が皮下脂肪が溜まりやすいので、

ダイエットを始めて男性の方が痩せるスピードが速いのは内臓脂肪が速く減っているからなんですね！

個人的な痩せる順番

ぶっちゃけ個人的には…ちょっと順番違うかなって感じがありました。

だってみんな二の腕細くなりたいけど、全然痩せなくない？

本当に2位？？？って感じありますよね？笑

個人的順位はこちら

こちらです笑(背中付け加えちゃった)　さっきのと全然違うぅ〜

画像で見るとわかりやすいと思うんですが

どうでしょう？

ダイエット始めた1ヶ月のころのちがいです。

今はここから結構減って(9月29日)

トータル下腹あたりは10cm減ってるんですけどお腹って個人的に落ちやすい部分だと思うんですよね。

ちなみに私がやってる筋トレは

【足とお尻中心】

最初の1ヶ月間は腹筋1回もやってないのに−8cmも減ったんです。

大きい筋肉から鍛えると効果が出やすいらしいので、足とお尻を中心に筋トレをしてきました。

逆に毎日足の筋トレをしているのに全く減らなかった太もも…

太もものタプタプはしぶといです…後膝上の肉ね…

3ヶ月続けてやっと減ってきたよ…www

ある程度落ちたり筋トレの習慣がついてから腹筋やるようになったけど割とすぐに見た目も体感的にもスッキリする感覚。(まだまだだけど自分にしかわからないスッキリ感あるのよw)

ちなみに胸は授乳してたこともありすっかり落ちました…泣

部分痩せはできる？

特に気になる部分ってあると思うので、集中的にそこを痩せたいって思うのは当たり前ですよね。

私は二の腕が早急に痩せてほしい…あとお腹…あと足…←全部やんw

個人的に部分痩せは

できる！！！

と思っています。

ただ逆に大変で遠回りな気がしています。

鍛えるだけならその部位だけの筋トレをすればいい話ですが、ダイエットとなると食事管理と運動が大事になってきますよね。

部分痩せを徹底するのであれば

• マッサージして浮腫みをとる
• 部分筋トレ

をとにかくやれば早めに成果が出るかなと思います。

ただダイエットしたい(先にここ痩せたい）なら気にせず全身のダイエットに集中したほうがモチベが保てると思います。

私の場合、お腹はもちろんもちろんもちろん痩せたい部分だけど、いつも着痩せでワンピースを着ることが多いので隠せるんですよ。

なので見える部分の二の腕を鬼角早く痩せたいと思ってるんですけど、

1ヶ月間毎日やってもたった1cm！

太ももなんて1cmも変わってないなんてやる気無くなりますよ笑

1回も腹筋してないお腹がこれだけ減ってくれたので、モチベがキープできてます。

諦めずに頑張って続ければ、自然と気になってる部位も減ってくれるだろうと長い目で見ることが大事。

とにかく諦めずに頑張りましょー！！！

焦らない。けどサボらない！