【食べる点滴】健康も美容も手に入る夢のような油…♡

あんにょん♡

今回は【健康にもよくて美容にもよくて痩せやすい体が手に入る】夢のような食材についてご紹介します♡

マジで夢のようですよね…♡

そんなものあるわけないじゃんって感じなんですけど

あるんですよ！！！

それが

ココナッツオイル

ココナッツオイルは夢のような油なんですけど知ってますか？

今回はみんなの味方ココナッツオイルについてまとめていきます！

早速みていきましょーっ♡

ココナッツオイルがすごい理由

太る、病気になると悪者になりがちな油脂…

実は私たちの体のおよそ20％が油脂でできています。

なので油脂はエネルギー源になるのはもちろん、細胞や血液を作り体温を維持する働きを持っている生きるのに欠かせない栄養素です。

健康のためにもお肌のためにも必ず必要な油脂。

せっかく摂るなら良質な油がいいですよね！

そこでおすすめなのがココナッツオイル。

ココナッツオイルが体にいい理由はズバリ

ラウリン酸

ココナッツオイルの約50％がラウリン酸という脂肪酸。

母乳に多く含まれる抗菌物質で免疫力を高めてくれて抗酸化作用があり、錆びない体を作ってくれます。

• 含有量はバターの約13倍
• サラダ油の約460倍！！！

これほど多くのラウリン酸を含む天然食品はありません

このラウリン酸は

最高！何これ！最高しかないじゃん！

若々しく健康な体にしてくれるんです！！！

ココナッツオイルの効果

整腸作用•便秘解消

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸を摂ることで腸内環境を整えてくれます。

腸が綺麗になると免疫力も高まり、病気の予防やアレルギー改善にもつながります。

美肌•美髪

腸内環境を良くして内側から肌荒れを改善してくれます。

が、内側からだけじゃなく外側からも効果があるのがすごいところ！！！

分子が細かいのでお肌への浸透性が抜群なのです！

肌の角質層まで浸透するのでブースターとなり、化粧水や美容液をしっかりと浸透刺せ保湿効果を高めてくれます。

さらに末梢血管を拡げるビタミンEも多く含まれるので、皮膚の血流をよくしてくれるんです。

アルツハイマー型認知症の症状軽減効果

アルツハイマーは糖の代謝がうまくできずに、脳のエネルギー源であるブドウ糖を使えない状態になっていのですが、ブドウ糖に代わるエネルギーとしてケトン体が活躍します。

ダイエット効果

中鎖脂肪酸は体内で素早くエネルギーになるだけじゃなく、長鎖脂肪酸の燃焼を助ける作用があるため

脂肪燃焼を促進します！

さらに内臓脂肪の減少にも役立つ！！！

中鎖脂肪酸は分解に消化酵素の助けを必要とせず、小腸から直接肝臓に取り込まれるため、分解時間は長鎖脂肪酸の4分の1。

代謝スピードも10倍速く、接種しておよそ3時間でエネルギーになる。

口内環境•オイルプリング

抗酸化作用や殺菌作用があり、保湿もできる！

その他

などなど使い方たくさん！

美容にも健康にも1家に1個いや、2個必須アイテム

(美容用と調理用ね）

ココナッツオイルへの質問コーナー

1日の量は？

大さじ2杯くらいがよき◎

いつ食べるのがいい？

朝がベスト！

その日のうちに分解されてエネルギーになるから。

賞味期限は？

酸化安定性が高いから常温で2年くらい保存可能。

他のオイルと混ぜてもOK。

温度で固形になったり液体になったりするけど劣化はしないすごいやつ！

ココナッツオイルが苦手なんだけど…

そんな人にはMCTオイルがおすすめ！

MCTオイルはココナッツオイルに含まれるカプリン酸•カプリル酸のみ抽出した無味無臭のもの。

ココナッツの風味が苦手な人はもちろん、苦手じゃないけど日常使いしたいなって人はぜひ試してみて！

体が喜ぶ最強の油

かなり簡潔にまとめたのですが、まさに体が喜ぶ最強の油ココナッツオイル！

ちょっと前に海外セレブの間で流行ってちょっと真似してる人も多かったんじゃないですかね？

体にいいんだなーと思いちょっと使ってたけど、まさかこんなに健康にも美容にもダイエットにもいいなんて知らなかった…笑

やっぱりちゃんと知った上で使うのが長く使えるし、使い方も考えられるのでいいですね！

あとココナッツオイルは取り過ぎを避けたいコレステロールやトランス脂肪酸を一切含まないのも魅力的。

とにかく添加物を避けるだけでも体にとってはいいことなので、それを一切含まないなんて素晴らしいぃぃぃいー！！！

私は調理には結構使ってるんですけど、美容にはまだ使ってないので

調理用と美容用で分けて使ってみたいと思います♡

今日も綺麗を積み上げていきましょー♡