あんにょん♡
ダイエット100日目！
今日は誰もが憧れる小顔！
そう！小顔！！！
どうしてもどうしても小顔になりたーい！！！！
最近はマスクで油断しがちな顔まわり。
顔の下半身が隠れているとなんだか美人が多いですよね笑
自信を持ってマスクを取れるようになりたい…
韓国アイドルの空港でマスク取った時の破壊力よ…知ってます？もうね、マスク取るとブワッと美人オーラが放たれるの！！！
逆によ？マスク外したらさらにオーラ出るのよ？やばない？www
前マスクでしか会ったことない子供の前でマスク取ったら
「なんで顔太ってるの？」言われたよ…のこです…
私が目指すオルチャン女子は絶対に顔が小さくないと成り立たないのだ…！！！
顔が大きくなる原因から小さくする方法を書いてみました！！！
今日もコツコツキレイになりましょっ！！
顔が大きくなる4つの原因
顔が大きくなる原因は
- 脂肪がついている
- 浮腫んでいる
- 筋肉の衰え
- 骨格の問題
脂肪がついている
これは単純に太っているということですね。
太っているのに顔だけ小顔ってゆう人もごく稀にいますが、多くの人は太っていると顔も大きい人が多いです。
私もなんかずっと顔に肉ついてる…笑
浮腫んでいる
寝ている間に水分や血液が溜まりやすくなって、朝起きると顔がパンパンになってしまうことがあります。
アルコールや塩分を摂ると翌朝むくみやすくなりますよね。
筋肉の衰え
顔の筋肉である「表情筋」が衰えて、たるんだ顔になってしまうと顔が大きく見えてきます。
マスクは本当に表情筋を使わないんです。口を動かすことが減った気がしませんか？
さらに1日デスクワークや在宅ワークで過ごしていると、人と話すことが少なく顔の筋肉を動かさない日が多くなってしまうんです。
顔の筋肉が衰えると、顔が長くなって老けて見えるので大きさ以上に要注意！！！
骨格の問題
残念ながら生まれ持った骨格の問題もあります。
骨を削らない限り、安室ちゃんのような小顔には絶対になれないじゃないですか。笑
骨格はどうしても変えられない部分なので諦めるしかないのですが、骨格矯正に行って歪みを治してもらうのはメンテナンスとしてありですよね！
私も骨格の問題あり…
どうしても顔を小さくしたい！！
原因がわかったところでどうしても小顔になりたですよね。
効果的な顔痩せダイエット方法は
- 顔の筋トレ
- リンパマッサージ
- よく噛む
- 姿勢を正す
顔の筋トレ
まずは顔の筋トレで表情筋を鍛えましょう！
YouTubeにもたくさん筋トレ動画が出ているので好きなのでいいんですが、デスクワーク中や、テレビを見ているときにぜひやってほしいのが
- 舌で歯をなぞるようにぐるぐる30回ずつやること
- 全力あいうえお
はかなり効果的。
結婚式のために必死でダイエットしてた時これやったら、すぐに顔痩せた言われた！！！お試しあれ！
リンパマッサージ
リンパマッサージでむくみを改善していきましょう。
むくみに関しては顔が１番分かりやすいし効果が出やすいので、1回でも結構違います。
老廃物が溜まりやすいので流してフェイスラインをスッキリさせましょう。
ただ顔をゴリゴリ毎日マッサージするのは、肌に悪影響でたるみの原因になるので肌へ刺激は与えない方がいいです！
なので私は顔ではなく
- 耳のマッサージ
- 顎の下のマッサージ
- 頭皮のマッサージ
- デコルテから脇のマッサージ
をするようにしています。
耳の周りにはたくさんのツボがあり、美容にも健康にもいいんです。
なかなか動かすことや触ることがない部分ですが、引っ張ったり揉んだりするとすぐに効果が出てきます。
TWICEのサナちゃんも小顔になるために耳のマッサージしてたって書いてあったよ！
確かに全然違う…
他の部分もすべて顔に繋がっていてリンパがつまりやすい部分なのでしっかりほぐして老廃物を流しましょう！
よく噛む
よく噛むとダイエットにも効果的だし、顔の筋肉も使うので一石二鳥です。
1口食べたら30回噛む！！これだけでも結構変わるはず！
姿勢を正す
猫背でいいことは1つもないんですよね。
スマホを見るのにずっと下を向いていませんか？
これは顔がデカくなるばかりか老け顔になってしまうそうです。
V6の三宅くんもいまだに変わらず若々しいですが、スマホは必ず顔を同じ位置にすると決めているそうです。
些細なことだけど継続が大事！
まとめ
このように顔も体も地道な努力が必要ですが、顔はやれば割と早く効果が出ると思います！
顔が小さいと全体的にも痩せて見えるので、絶対頑張って小顔になりましょう。
ちなみに私は昔どうしても小顔になりたくて小顔エステみたいなところに行きまくっていたんです。
韓国コルギとか整体とか本当にたくさん行きましたし、1回でも自分しかわからない程度に効果がありました。
ただ通わないと意味がないんですよね。これがなかなかの金額…
小顔になりたい、キレイになりたい女子の気持ちをね…うん…w
実は1回結構高いお金を払って通ったことがあるんですが、ぶっちゃけ結構変わったかなと思います！
そのお店でも最初は背中から肩、デコルテを揉み解してから顔のマッサージをしていました。(半分くらい体の揉みほぐし)
なので顔だけよりも、肩やデコルテを揉みほぐしてみると効果が出やすいと思います。
よく矯正とか言っても意味がないっていう人もいるけど、私は効果あると思っているので本気で小顔になりたい人は通いながら家でもトレーニングしたら最強ですよねー！！！
高くて通えないよー！って人も1回だけ行ってみて技術を盗んでくるものいいと思いますよ♡w
小顔だけじゃなく老け顔にも要注意なので、一緒に頑張って鍛えましょ！！！
毎日コツコツ…今日もキレイになりましょー♡
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