あんにょん♡
憧れの人っていますか？
みんなの憧れ田中みな実様…私も好きです…♡
みな実様は日々の生活が徹底していて、素材もいいことながら自分でキレイを作り上げているからこそみんなの憧れなんだと思います。
なんか女であることを堪能してそう♡（わかる？w）
そんなみな実様の生活習慣を真似してみたら、痩せれるし綺麗になれそうですよね♡
早速マネできるところをマネして田中みな実様に近づいていきましょうー！！！
田中みな実様の習慣
私が知っている習慣はこちらです。
- 常に綺麗な家
- 帰ったらスチームでクレンジング
- ご飯はお粥
- 朝は旬な果物
- 水は3リットル
- 質の良い睡眠
- 外食はしない
- お風呂上がりはオイルで体を拭く
一通りマネして田中みな実様になってみた私の感想も！
詳しくみていきましょう！
常に綺麗な家
みな実様は家が散らかっていると落ち着かなくて、家を出る前も寝る前も綺麗に片付けてから出かけたりするそう。
確かに家絶対綺麗だろうなぁ〜…散らかってるわけないよなぁ
言い訳じゃないんですけど特に子供がいるとなかなか難しいこのお題。
でもまぁ別に良いやって思っているより意識するだけでも結構変わりそうです。
子供のところはゆるめに自分の整理できる範囲内で整理整頓したりするだけでもすごくスッキリ気持ちがいいですし、
「私は田中みな実」って思いながら整理整頓するといるものいらないものもはっきりわかる気がする！！！(まじでw w w）
田中みな実は引き出し開けっぱなしなわけないよな。パタン
田中みな実は食器洗わずに寝ないよな。ゴシゴシ
って感じで結構動けるので意識的には良かったです。
なんだか意識するだけでもちょっと綺麗になった気がする
帰ったらスチームでクレンジング
帰ってきたらまずスチームを当てながらクレンジングをしてお風呂に入るみな実様。
ちなみにかぢちゃんもスチーム当てながらクレンジングするって。
綺麗な人はみんなスチームしながらクレンジングしてるってことか。うん。
確かにしっかり毛穴を開いてメイクを落とすのが良さそうですよね。
ただ肌の負担からするとクレンジングオイルを長時間肌にのせてくるくるするのはすごく負担になるそうなので、スチームで肌を和らげてお風呂で一気にクレンジングでメイクを落とす方が肌に良さそう。
あとスチームで顔を温めると血流が良くなって肌が綺麗になった！
ご飯はお粥
お粥は具合が悪い時だけじゃないんですね笑
お粥にすることで水分も摂れるしお腹にも溜まるし、体を温めてくれる効果があるのでめちゃくちゃおすすめです！
特に朝は体が1番冷えているので朝ごはんに食べると腸にも良い。(ただみなみ様は朝はフルーツ）
お粥にするだけでもおかずに対する意識も変わる
朝は旬な果物
みなみ様の朝ごはんは旬なフルーツ盛りだくさんだそうです。
フルーツ好きからすると最高の朝ごはん♡
果物は消化も早く負担が少ないし、栄養をパッと摂れるのでぜひとも摂りたいですよね。
酵素が多いので美容的にも腸活的にも朝にフルーツを食べるのはおすすめです。
ただお腹いっぱいになるまで旬の果物食べるにはお金がかなりかかるんですぅ。笑
なのでフルーツサラダにするとサラダだけ食べるより、果物の甘みや酸味で美味しくなるし気分も上がるのでおすすめです♡
温腸活的に最強の朝ごはんは
- フルーツサラダ
- スープ
- お粥
朝お腹が空いてなくても刺激にならずお腹に優しい
水を3リットル
はい。これね。笑
めちゃくちゃしんどい。3リットル。笑
綺麗な人がたくさん水を飲むと言ってマネしてたくさん飲んでる人多いと思います。
確かに水分は飲んだほうがいいんですけど3リットルってもう本当に本当に大変！！！
2リットルでもすぐトイレ行きたくなるのに、仕事にならん。笑
さらに温活的には水分を排出できるように体ができていないと、水を溜め込んで体を冷やしてしまうんです。
みなみ様とか芸能人の人はしっかりボディメイクしているので、水分を溜め込まない体になっているはずです。
一般人の私たちは座り仕事が多いし、しっかり筋トレしたりしている人は少ないので水分を排出できずに溜め込んでしまう可能性があります。
なのでここは1日2リットルを目標に筋トレをしっかりして体を温めることを意識すると近づけるかも。
摂ることも大切だけど、出すことも大切！
3リットルは無理！すごすぎ！笑
質の良い睡眠
質の良い睡眠は最高の美容液というほど、睡眠は本当に大事。
みなみ様は睡眠にこだわっているので、アラームの5分前にスッキリと起きれるそう。(すごw）
なんて理想の生活…
子供がまだ小さい私はまだ質の良い睡眠がなかなか取れずなんですが、今年中にマットレスと枕を変えてみたいと思います！
朝活するためには早く寝ることと質の良い睡眠
外食をしない
みな実様は外食をせず自炊が多いそうです。
外食する時も食べるものやお店を見てから行くそう。(脂っこいものやお肉がっつりだと行かない)
家ではひじきや切り干し大根の作り置きをしているんだとか。
私も常に自炊だけど、外食の時は逆に家で食べないようながっつり下の食べたいとか思っちゃうからここが違うな…笑
常にプロ。ほんまプロ。たまには良いかなとか思わないみなみ様のプロ意識。
外食が多い人は自炊に変えるだけで絶対痩せる
お風呂上がりはオイルで拭く
お風呂上がりタオルじゃなくオイルで体を拭いているそう。
確かにお風呂がりにクリームを塗って保湿するのはめちゃくちゃめんどくさい。笑
てかクリームちゃんと塗ってますか？笑
やってみると意外と楽だし保湿もできるし時短にもなってかなりおすすめです。
湯船にオイルを数滴垂らすのも体にオイルに膜をはれるのでおすすめ
まとめ
みな実様の生活はこうやってみてみると、すごく難しいことをしているわけではないですよね。
私たちも少し意識すればマネできることだし、どれだけ自分自身を気にかけてケアするか、この習慣を続けていくかが課題になっていきます。
ちなみにみなみ様はこの生活が全く苦痛じゃないので続けていけているそう。
もうこればっかりは小さい頃からの習慣や性格によるけど、実際にやってみると結構気持ちがいい。
続けることが1番の課題になりますが、3週間続けて自分の身になって習慣になるのでみなみ様になったつもりで生活してみると気持ちもシャキッとなるし、普通に痩せる。
がっつりマネして3週間後またご報告します♡(水は2リットルで）
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