あんにょん♡
2022年もう終わりますねぇ。本当に早い。
はい、すみません。2週間チャレンジまたもや2週間といわず3週間経ってしまいました。
ひなちゃんねるやった後の2週間チャレンジ結果ご報告です！
先に今年の私の変化をまとめていこうと思いますー！！！
今年の1番のニュース
今年1番のニュースと言ったら3月に長女を産んだことです！
ちなみに妊娠前は52キロ
産む日の体重は65キロ
産んだ3日後の体重は63キロ(え！？）
1ヶ月検診の時の体重は58.8キロ
ちなみに母乳は産後3ヶ月…いや2ヶ月くらいで終わっちゃいました。
もっとがんばってれば母乳でもうちょっと早く落ちたかも？
1人目の時は母乳頑張ってたから結構すぐに体重は落ちたイメージ。
ダイエットを本格的に始めたのは産後3ヶ月くらい。(この時が58キロ）
今振り返ってみるとびっくりする！！！w
産んだ後全く体重減ってないし、3ヶ月たっても減ってなかったのね！
もうめっちゃ体が重くてお腹周りも動きづらかったなぁ。今でも覚えてる。笑
ちなみに身長は156cm！
今年の結果は？
今年の成果は
- お腹(１番細い所)………75cm→72cm(-3cm）
- 下腹………………………96cm→84cm(–12cm)
- お尻………………………97cm→90cm(–7cm）
- 太腿(１番太いところ……56cm→52cm(–4cm）
- 太腿(中間) ………………45cm→43cm(–2cm）
- ひざ………………………37cm→33cm(–4cm）
- ふくらはぎ………………36cm→33cm(–3cm）
- 二の腕……………………28cm→26cm(–2cm）
こんな感じです。
まぁ痩せたは痩せた。うん…
けど理想にはまだまだ遠いし、最近サボり気味だから真剣にやればもっと落ちたはず。
けどみんなこんな感じだよね？ね？w
ここからが勝負だと思ってる。
ここで辞めたらいつもと同じだからガッツリ気合い入れる時期とキープする時期があっていいと思うんだ。
2週間の結果もこんな感じ。
- お腹(１番細い所)………73cm→72cm(-1cm)
- 下腹………………………86cm→84cm(-2cm)
- お尻………………………89cm→90cm(＋1cm)
- 太腿(１番太いところ……52cm→52cm(-0cm)
- 太腿(中間ホクロがある) ……43cm→43cm(-0cm）
- ひざ………………………33cm→33cm(−0cm)
- ふくらはぎ………………32cm→33cm(＋1cm)
さらっと報告でww自信のなさからさらっと終わらすww
ちょっと減ったりちょっと増えたり…
今年は自分のなりたい体型にはなれず…な結果となりましたが、食の知識が増えて食べることも作ることも楽しくなったり、健康にも今まで以上に気をつけようと思える年でした。
本をたくさん読んで知識も増えたし、心の拠り所になりました。
ダイエットを始めたことで自分の体のこと、家族の体のこと、美容についていろんなことを勉強して気にかけるようになって人間の体の面白さも食材の偉大さも学べてすごくすごく楽しい年でした！
今までは痩せるために我慢するものだと思っていた食事が、食事は管理するものに変わったことも大きな変化。
食の知識がついたことで今後極端に太ることはないと思ってる！
だがしかし
次こそどどーんと変わった姿を見せたい！！！！
来年の目標
来年1年間の目標は
1人目妊娠前の48キロを目指す。
できればもうちょい落としてもいいけど、そこからは数字より見た目重視。
目標とする数字は…
- 二の腕 22cm(今から–4cm）
- ウエスト 65cm(今から–7cm）
- 下腹 75cm(今から–11cm)
- 太もも 48cm(今から–4cm）
を目指したい。
数字で見るといけそうだけど、これがめっちゃ大変なんよね…
けど私はやるよ！！！やってやるよ！！！！
前回の記事のアーユルヴェーダが私の中ではピッタリ当てはまる方法だったのでこの本を定期的に読んで忘れないように実践して深めていきたいと思ってます♡
<strong>アーユルヴェーダって知ってる？今年1番影響受けた本</strong>
あと1年通して必ずやるルールは
- 腹7分目
- 筋トレをなにかしら必ずやる
- 食の知識を深める
- 開脚できるようにする
あとはまた1週間か2週間で区切ってやっていこうと思います！
最近やる気がないから1週間で区切るぞ！
はい…頑張ります…笑
ってことで1週間チャレンジの発表です！
- ピラティス30分(お腹)
- 二の腕ピラティス
- 腹7分目
やる気スイッチ入ってほしい…
でも絶対今のうちから痩せて来年の夏こそスッキリボディーになるぞ！
今年もお疲れ様でした♡新年も自分の理想に向かって頑張りましょう！！！
コメント